Nikodém Károly edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
27
|
28
|
29
|
30
6 km
40:00 06:40 p/km Normál futás |
31
|
1
5.5 km
35:00 06:22 p/km Normál futás |
2
|
22. hét
11.5 km
1:15:00 |
|
3
7.2 km
50:00 06:57 p/km Normál futás |
4
|
5
|
6
|
7
|
8
1.5 km
45:00 30:00 p/km Vegyes úszás |
9
9 km
1:00:00 06:40 p/km Normál futás |
23. hét
16.2 km
1:50:00
1.5 km
0:45:00 |
|
10
7.2 km
50:00 06:57 p/km Normál futás |
11
|
12
|
13
|
14
|
15
45 km
1:32:00 02:03 p/km Normál tekerés |
16
45 km
1:35:00 02:07 p/km Normál tekerés
1 km
30:00 30:00 p/km Vegyes úszás |
24. hét
7.2 km
0:50:00
90 km
3:07:00
1 km
0:30:00 |
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
25. hét
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
|
Június összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
4 | 28.9 km | 3:15:00 |
9 km |
1:00:00 |
|
Úszás
|
2 | 2.5 km | 1:15:00 |
1.5 km |
0:45:00 |
|
Bringázás
|
2 | 90 km | 3:07:00 |
45 km |
1:35:00 |
| Összesen | 8 | 121.4 km | 7:37:00 |
45 km | 1:35:00 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
40 | 297.9 km | 34:00:00 |
10.8 km |
1:15:00 |
|
Úszás
|
15 | 22.5 km | 11:10:26 |
2 km |
1:00:00 |
|
Bringázás
|
21 | 766 km | 33:02:00 |
75 km |
3:30:00 |
| Összesen | 76 | 1086.4 km | 78:12:26 |
75.000 km | 3:30:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
